15 C
CHANIA
Τρίτη, Απρίλιος 13, 2021
Ετικέτες ΑΥΠΝΙΑ

Ετικέτα: ΑΥΠΝΙΑ

Τι να αποφύγετε για να κάνετε καλύτερο ύπνο

Ο καλός και τακτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη διασφάλιση της καλής ψυχικής υγείας. Άλλωστε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη...

Φυσικές θεραπείες κατά της αϋπνίας – Τι προτείνουν οι ειδικοί

Παρόλο που είναι συνηθισμένο να αντιμετωπίζουμε περιστασιακά ξάγρυπνα βράδια, η αϋπνία περιλαμβάνει την δυσκολία που αντιμετωπίζει κανείς για να κοιμηθεί ή ακόμα και τις...

Weekend relax: Τι κερδίζουν όσοι κοιμούνται καλά

Αρκετοί από εμάς λειτουργούν καθημερινά έχοντας «ανακτήσει» μόλις το 50% της νοητικής τους ικανότητας, γεγονός που οφείλεται, σύμφωνα με τους ερευνητές στον ανεπαρκή ύπνο. Πολλές...

5 τροφές που προκαλούν αΰπνία το βράδυ

Αν υποφέρεις από αΰπνία το βράδυ ή όταν το καταφέρνεις ο ύπνος σου διακόπτεται συνεχώς, ίσως φταίει η διατροφή σου. Σου φαίνεται ότι δυσκολεύεσαι...

Πέντε λόγοι που νιώθετε μονίμως κουρασμένοι

Αρκετοί άνθρωποι διαμαρτύρονται πως νιώθουν μονίμως κουρασμένοι και δεν ξέρουν γιατί. Κι, όμως, αυτή η κούραση έχει την ιατρική της εξήγηση. Δείτε παρακάτω πέντε...

Η ιδανική γυμναστική για τη ψυχολογία σου (έχεις άγχος, αϋπνία ή απώλεια μνήμης;)

Επειδή το κάθε ψυχολογικό πρόβλημα θέλει την άσκηση του, μάθε ποια είναι η ιδανική γυμναστική που θα σου εξασφαλίσει καλύτερη ψυχολογία και ανεβασμένη διάθεση!...

Δέκα τρόφιμα και βότανα που νικούν την αϋπνία

Ως αϋπνία ορίζεται η διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης, ούτως ώστε το άτομο να κοιμηθεί σχετικά γρήγορα από την ώρα...

Εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και...

Αϋπνία: Ποια τρόφιμα χειροτερεύουν και ποια βελτιώνουν τον ύπνο των γυναικών

Οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία, είναι αρκετά συχνές, ιδιαίτερα στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με δεδομένα από το Εθνικό Ινστιτούτο...

Έξι κινήσεις που νικούν την αϋπνία

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Τις νύχτες στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας; Μετά από μια νύχτα κακού ύπνου το χειρότερο που μπορεί να μας συμβεί είναι η...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ