19 C
CHANIA
Δευτέρα, Οκτώβριος 26, 2020
Ετικέτες ΥΠΝΟΣ

Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Πέντε ιδιαίτερα tips για ήρεμο και βαθύ ύπνο

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ προτείνουν μερικές συμβουλές που βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Απενεργοποιήστε το μπλε φως μία ώρα πριν την κατάκλιση Οι πηγές μπλε...

Τι είναι το διαζύγιο ύπνου… Και μήπως χρειάζεσαι ένα;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους δεν αντέχεις να κοιμάσαι στο ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σου. Μπορεί να είναι λιγότερο ρομαντικό από ό,...

Πιασμένος αυχένας; Δύο κινήσεις που τον ανακουφίζουν

Οι κακές συνήθειες ύπνου μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα ή να τον επιδεινώσουν. Με μερικές απλές αλλαγές οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Harvard εξηγούν...

Υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες που μας βοηθούν να αποκοιμηθούμε

Το βραδινό σνακ έχει ενοχοποιηθεί για τα πάντα, από αϋπνία μέχρι επιπλέον γραμμάρια. Όμως τα σωστά σνακ είναι υγιεινά και μας βοηθούν μάλιστα και...

Δέκα τρόφιμα και βότανα που νικούν την αϋπνία

Ως αϋπνία ορίζεται η διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία χαλάρωσης, ούτως ώστε το άτομο να κοιμηθεί σχετικά γρήγορα από την ώρα...

Καραντίνα και ξενύχτια – Μια ώρα λιγότερος ύπνος, πόσες επιπλέον θερμίδες;

Τελευταία πληθαίνουν οι έρευνες σύμφωνα με τις οποίες το διαρκές έλλειμμα ύπνου του σύγχρονου τρόπου ζωής φαίνεται ότι απειλεί το βάρος όχι μόνο όσων...

Κι όμως τα σημάδια της κατάθλιψης φαίνονται στο σώμα και στον ύπνο – Δείτε πώς

Κατάθλιψη (μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ή κλινική κατάθλιψη) είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν...

Ευκαιρία για καλό… ύπνο με την καραντίνα: Πόσες ώρες να κοιμάστε για καλύτερη υγεία

Οι άνθρωποι που κοιμούνται είτε υπερβολικά πολύ είτε πολύ λίγο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων. Ο ύπνος...

Ύπνος στο τιμόνι: Τι να κάνετε για να αποφύγετε την δολοφονική παγίδα

Πολλοί οδηγοί σε ένα μακρινό ταξίδι, ιδίως κατά τη διάρκεια της νύχτας και μετά από αρκετές ώρες στο τιμόνι και εφόσον ο δρόμος δεν...

Γονείς με παιδιά κάτω των 2 ετών τα κάνουν βόλτα με το αυτοκίνητό τους για να τα… νανουρίσουν

Γονείς σε ολόκληρη την Ευρώπη στερούνται σε μεγάλο βαθμό τον ύπνο τους, καθώς η πλειοψηφία των γονέων(65%), με ένα παιδί ηλικίας δύο ετών και...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ