18 C
CHANIA
Τετάρτη, Οκτώβριος 28, 2020
Ετικέτες ΥΠΝΟΣ

Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Πώς να κοιμηθείτε όταν έχει αφόρητη ζέστη!

Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν θα σας αφήνουν να κλείσετε μάτι; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμάστε ήσυχα και κυρίως δροσερά. Για κοιμηθείτε, ο...

Πώς να κοιμηθείς άνετα όταν έχει καύσωνα και δεν έχεις air condition

Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα του καλοκαιριού και παρότι εξελίσσεται αρκετά άστατο, προλάβαμε να ζήσουμε μερικούς μίνι καύσωνες. Αν δουλεύουμε σε χώρο που κλιματίζεται είμαστε...

Η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου που μειώνει κατά 48% τον κίνδυνο για την καρδιά

Αυτοί που παίρνουν έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας μια ή δύο φορές την εβδομάδα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής,...

Χαμένος ύπνος: Γιατί δεν μπορούμε να τον αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο

Ο ελλιπής ύπνος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας δεν αναπληρώνεται με τις παραπάνω ώρες του Σαββατοκύριακου, υποστηρίζουν οι επιστήμονες, τονίζοντας, όμως, ότι είναι μια...

Το έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη

Σίγουρα σας είναι οικεία η κίνηση του να ρίχνουμε θαλασσινό νερό στο σβέρκο μας πριν μπούμε στη θάλασσα. Αυτό μας βοηθάει να συνηθίσουμε τη...

Τρεις τροφές που βοηθούν να έχετε καλύτερο βραδινό ύπνο

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το βραδινό μας ύπνο και την ποιότητα αυτού. Ένα καλό στρώμα, το μαξιλάρι και τα επίπεδα υγρασίας στο...

Αν σας συμβαίνει αυτό στον ύπνο μπορεί να έχετε κατάθλιψη

Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει άμεση σχέση αιτίας-αποτελέσματος, εντούτοις επιβεβαιώνει ότι οι εφιάλτες συνδέονται με την κατάθλιψη, την αϋπνία και την κόπωση. Ο...

Το επικίνδυνο λάθος στον ύπνο του μωρού που κάνουν πολλοί γονείς

Ένα στα πέντε βρέφη κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς του, παρά τις υποδείξεις για τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου που επιφέρει αυτή...

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι αρκετά

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν. Ο άνθρωπος χρειάζεται κατά μέσο όρο οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Τι συμβαίνει όμως όταν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερες; 1. Οι συνέπειες...

Απώλεια βάρους: Πέντε λάθη που κάνουμε όλοι στη δίαιτα

Η απώλεια βάρους, με όποιον τρόπο και αν επιχειρείται, καταλήγει επί της ουσίας στην εξής απλή διαπίστωση: μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες καθημερινά από...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ