Ο ένας και βασικός κανόνας που πρέπει να τηρείς όταν ζυγίζεσαι

Μετά το Πάσχα και το αρκετό φαγητό που καταναλώνουμε οι περισσότεροι, έρχεται συχνά η ώρα για δίαιτα. Κάπως έτσι ξεκινάει και η χρήση της ζυγαριάς. Το να ζυγίζεσαι, όμως, θέλει τη δική του προσοχή γιατί αντί να σε βοηθήσει, μπορεί εύκολα να σε αποθαρρύνει. Υπάρχει, για παράδειγμα, ένας και βασικός κανόνας που πρέπει να τηρείς όταν ζυγίζεσαι. Να το κάνεις μόνο μια φορά την εβδομάδα.

Ακόμη κι αν μπεις στον πειρασμό να ανεβαίνεις στη ζυγαριά σε καθημερινή βάση, μην το κάνεις. Γιατί μπορεί κάποια μέρα να δεις ότι πήρες βάρος ή έμεινες σε σταθερά κιλά και να απογοητευείς.

«Δεν υπάρχει λόγος να ζυγίζεσαι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Με τις καθημερινές διακυμάνσεις του νερού, το σωματικό βάρος μπορεί να αλλάξει δραστικά σε καθημερινή βάση. Η ζύγιση την ίδια ώρα σε εβδομαδιαία βάση θα σου δώσει μια πιο ακριβή εικόνα», λέει η Rachel Fine, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και ιδιοκτήτης του «Το the Pointe Nutrition»

baby.gr