Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεπιάσουν
Διατατικές στάσεις yoga για καλύτερη στάση σώματος και ειδικά για εκείνους που κάνουν δουλειά γραφείου, ή κάνουν καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή.
Μείνετε σε κάθε στάση από 3 εώς 10 αναπνοές.
Λειτουργήστε θεραπευτικά χωρίς να πιέζετε το σώμα σας.
Λυγίστε τα γόνατά σας όπου χρειάζεται και αφήστε το σώμα σας να κάνει ενα restart οποιαδήποτε στιγμή.
Ας ξεκινήσουμε!
Άσκηση πρώτη, στάση κατω σκύλου
Άσκηση δεύτερη, στάση puppy pose
Άσκηση τρίτη, low lunge
Άσκηση τέταρτη, Cobra
Άσκηση πέμπτη. lizard pose
Άσκηση έκτη, bridge pose
Η Κατερίνα Σιούκα είναι πιστοποιημένη pilates instructor
