Η πιο λαχταριστή vegan συνταγή για βρώμη χωρίς μαγείρεμα και χωρίς γλουτένη

η-πιο-λαχταριστή-vegan-συνταγή-για-βρώμη-χω-1495624

Βρώμη που δεν χρειάζεται μαγείρεμα, μιας και την αφήνεις να μουλιάσει όλο το βράδυ, για να την πάρεις μαζί σου το πρωί, σε βαζάκι στη δουλειά ή να την καταναλώσεις απευθείας!

Υλικά

  • 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
  • 3/4 φλ. άγλυκο γάλα αμυγδάλου
  • 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμνου
  • 1/2 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
  • 2 κ.σ. άγλυκες νιφάδες καρύδας
  • 1/2 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας υγείας

Εκτέλεση

  • Βάλε όλα τα υλικά σε ένα γυάλινο βάζο με καπάκι και ανακάτεψε καλά.
  • Άφησε το βαζάκι στο ψυγείο όλη τη νύχτα και απόλαυσε δροσερό το πρωινό σου.
  • Για πιο ολοκληρωμένο σε θρεπτικά συστατικά γεύμα συνόδεψέ το με ένα μπολ φρουτοσαλάτα ή ένα ολόκληρο φρούτο εποχής.

Για να είναι vegan η συνταγή, πρέπει το γάλα να είναι αμυγδάλου και η σοκολάτα υγείας.

shape.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ακολουθήστε το ZARPANEWS.gr
στο Google News και στο Facebook