Πόνοι στα πόδια; Δείτε πώς θα τα ανακουφίσετε σπίτι

Δεν είναι λίγες οι φορές που γυρνώντας σπίτι νιώθουμε τα πόδια μας βαριά, πιασμένα και να πονάνε, κυρίως στα πέλματα. Υπάρχουν ευτυχώς τρόποι, που μπορούμε μόνες μας να ανακουφίσουμε τον πόνο.

Βελτιώστε τη διατροφή σας. Εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με τροφές πλούσιες σε νερό, όπως φρούτα και λαχανικά. Τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι το καρπούζι, το αγγούρι, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, φράουλες, κεράσια, μπρόκολα και παντζάρια. Όλα αυτά τα τρόφιμα, εκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικά, εμποδίζουν τα οιδήματα και την κατακράτηση υγρών.

Όταν ξεκουράζεστε έχετε τα πόδια σας ανασηκωμένα πάνω από το ύψος της καρδιάς. Μην κάθεστε ποτέ με σταυρωμένα πόδια.

Αν κάνετε καθιστική δουλειά, καλό θα είναι ανά τακτά διαστήματα να σηκώνεστε και να περπατάτε λίγο ώστε να ξεπιάνεστε.

Μη φοράτε σφιχτές κάλτσες, ειδικά αν αυτές σταματούν στο γόνατο.

Εάν νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα, μπορείτε να τα ανακουφίσετε είτε με ένα ποδόλουτρο, με ζεστό νερό και άλατα που θα ακολουθήσει κρύο νερό (όσο και αν σας ενοχλεί η αίσθηση του παγωμένου είναι το μόνο που θα βελτιώσει την κατάσταση).

Εναλλακτικά ανακουφίστε τα πόδια σας γεμίζοντας μία λεκάνη με ζεστό νερό και αιθέρια έλαια με καταπραϋντικές ιδιότητες.

Πηγή: govastileto.gr