Κι όμως τις έχεις κι εσύ: 10 καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σου!

Κάνεις ό,τι περνά από το χέρι σου για να παραμένεις υγιής. Προσέχεις τη διατροφή σου, πίνεις πολύ νερό, ασκείσαι τακτικά και προσπαθείς με διάφορους τρόπους να αποβάλλεις το άγχος. Μέχρι εδώ όλα καλά! Μήπως όμως παρόλο που προσέχεις, κάνεις κακό στην υγεία σου χωρίς να το καταλαβαίνεις, πολύ απλά επειδή έχεις κι εσύ μία ή περισσότερες από τις παρακάτω συνήθειες;

Πάμε να τις δούμε:

1. Κάθεσαι διαρκώς σταυροπόδι: Κι όμως, αν κάθεσαι διαρκώς σε αυτή τη στάση οι φλέβες συμπιέζονται και αυξάνεται απότομα η αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, επιβαρύνονται οι αρθρώσεις του ισχίου.
2. Όταν στέκεσαι όρθια έχεις πολύ καλά τεντωμένα τα γόνατα: Η στάση αυτή επιβαρύνει έντονα τις αρθρώσεις στο γόνατο. Αυτό που πρέπει να προσέχεις είναι να μην «κλειδώνει» το γόνατο, αλλά να παραμένει ελάχιστα λυγισμένο.
3. Κάθεσαι με τις ώρες στην καρέκλα του γραφείου: Αν παραμένεις στην ίδια στάση για πολλές ώρες και δε σηκώνεσαι καθόλου, επηρεάζεις την κυκλοφορία του αίματος. Μην ξεχνάς να κάνεις μικρά διαλείμματα μέσα στη μέρα, στη διάρκεια των οποίων θα φροντίζεις να κινείσαι.
4. Κοιμάσαι μπρούμυτα: Η στάση αυτή πιέζει το στομάχι σου και επιβαρύνει τον αυχένα σου. Προτίμησε να κοιμάσαι ανάσκελα ή στο πλάι.
5. Καμπουριάζεις: Οκ, σίγουρα κατά την παιδική ηλικία σου φώναζε η μαμά σου να διορθώσεις την στάση του σώματός σου. Γιατί άραγε; Μα φυσικά γιατί όταν καμπουριάζεις συμπιέζονται οι μύες των ώμων και δημιουργείται πιάσιμο και πόνος.

queen.gr